Cách giảm cân bằng tinh bột nghệ cực kỳ hiệu quả ngay tại nhà

0
750
Giảm cân bằng tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ là một trong những thành phần phổ biến trong việc làm đẹp và chăm sóc sức khỏe, nó cải thiện quá trình trao đổi chất thông kinh mạch, thải các độc tố trong cơ thể, đốt cháy mỡ thừa, vì thế nhiều người chọn tinh bột nghệ làm phương pháp giảm cân cho bản thân. Tuy nhiên, bạn cũng cần có quy trình rõ ràng thì mới thu được hiệu quả tốt nhất. Hãy cùng wikikhoedep.com tìm hiểu về cách giảm cân bằng tinh bột nghệ ngay sau đây nhé.

Cơ chế giảm cân bằng tinh bột nghệ

Thừa cân béo phì là tình trạng cực kì phổ biến và có xu hướng ngày càng tăng cao trong xã hội hiện nay. Nó không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây mất thẩm mỹ nhất là đối với phái đẹp. Có rất nhiều phương pháp giảm cân, và để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần chọn cách phù hợp với thể trạng của bản thân. Điều này lại được xác định từ nguyên nhân gây thừa cân.

Ngoài những căn bệnh gây rối loạn cân bằng năng lượng như rối loạn hoocmon, rối loạn tiêu hóa, do di truyền hoặc chứng suy giáp thì hiện nay, nguyên nhân chủ yếu gây thừa cân là do bạn ăn uống quá nhiều trong khi vận động quá ít, cơ thể không cần tiêu thụ năng lượng dẫn đến việc dinh dưỡng dưới dạng chất béo được lưu lại trong cơ thể với khối lượng ngày càng tăng. Vậy phương pháp để điều chỉnh vấn đề này bao gồm hai yếu tố, giảm khối lượng dinh dưỡng đưa vào cơ thể đồng thời tăng cường vận động để tiêu hóa hết lượng dinh dưỡng dư thừa.

Vậy tinh bột nghệ đóng vai trò như thế nào trong vấn đề này? Tinh bột nghệ là một sản phẩm được điều chế từ củ nghệ, nó không những được ưa chuộng ở Việt Nam mà còn được cả thế giới sử dụng rất nhiều để làm đẹp và chăm sóc sức khỏe.

Xem thêm: Những công dụng tuyệt vời của tinh bột nghệ trong cuộc sống

Ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong mô mỡ và các cơ quan khác

Các mô mỡ trắng là nơi tích tụ các chất béo, và những người thừa cân có xu hướng hình thành mạch máu trong những mô mỡ này. Hoạt chất curcumin trong tinh bột nghệ có tác dụng nhất định trong việc hình thành mạch máu trong mô mỡ trắng, từ đó ngăn chặn quá trình tăng cân.

Giảm cân bằng tinh bột nghệ

Tăng cường hiệu quả của các chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn uống là một phần quan trọng khi bạn muốn giảm cân, bạn thường giảm khối lượng các thức ăn giàu chất béo không tốt, tăng thêm các loại thực phẩm có khả năng giảm cân. Dù bạn áp dụng theo chế độ ăn kiêng nào thì các hoạt chất có trong tinh bột nghệ cũng có tác dụng trong việc giảm chất béo và ngăn ngừa sự tăng cân.

Tinh bột nghệ giúp nâu hóa mô mỡ trắng

Nếu các mô mỡ trắng là nơi tích tụ chất béo, thì mô mỡ nâu là nơi giải phóng mỡ thừa, hoạt chất curcumin có trong tinh bột nghệ nâng cao mức norepinephrine, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình nâu hóa mô mỡ trắng. Dùng tinh bột nghệ trong chế độ ăn uống hàng ngày không những giảm khả năng tích tụ chất béo mà còn giải phóng chất béo dư thừa khỏi cơ thể.

Thúc đẩy quá trình trao đổi chất để giảm cân

Khi sử dụng các thực phẩm như tinh bột nghệ, trà xanh hoặc một số loại gia vị khác, bạn vẫn thấy cơ thể sinh nhiệt, tự động thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp việc tiêu thụ mỡ thừa được tốt hơn, tăng thêm hiệu quả giảm cân.

Tăng sức khỏe cho người béo phì

Nếu bạn bị béo phì, thì điều đó không những ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà nó còn có thể gây nguy hại đến sức khỏe vì các mô mỡ có thể gây ra phản ứng viêm. Với hoạt chất curcumin, tinh bột nghệ ngăn chặn các phản ứng viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường và các căn bệnh liên quan đến béo phì.

Cách giảm cân bằng tinh bột nghệ

Ăn: bổ sung tinh bột nghệ như một loại gia vị khi nấu ăn hàng ngày.

Uống: mỗi ngày bạn pha một muỗng cà phê tinh bột nghệ với 250ml nước ấm uống vào buổi sáng và buổi tối sau bữa ăn.

Uống tinh bột nghệ mỗi ngày

Đây là cách giảm cân bằng tinh bột nghệ an toàn và hiệu quả nhất từ trước đến nay, nếu khó uống thì bạn có thể cho một ít mật ong vào và uống cùng với tinh bột nghệ. Muốn có vóc dáng thon thả, bạn nên chăm chỉ uống tinh bột nghệ trong 3 tháng liên tục để đạt hiệu quả tốt nhất. Việc giảm cân bằng tinh bột nghệ đúng cách sẽ giúp bạn giảm từ 6-10 kg mà không cần phải nhịn ăn. Bên cạnh đó, bạn cần chọn đúng tinh bột nghệ nguyên chất có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, bạn nên chọn được tinh bột nghệ giữ các chất có lợi của nghệ và được tách dầu để tránh trường hợp vàng răng khi uống hoặc bị vàng mặt nếu bạn dùng tinh bột nghệ làm mặt nạ trị mụn. Bạn có thể tham khảo thêm về tinh bột nghệ nano có bán trên thị trường nhé.

Tinh bột nghệ nano

Lưu ý khi áp dụng cách giảm cân bằng tinh bột nghệ

Thông thường, curcumin trong tinh bột nghệ không được cơ thể hấp thu hết mà nó sẽ bị đào thải ra ngoài với tỉ lệ lớn, vì thế nên dùng kèm tinh bột nghệ với hạt tiêu đen hoặc các loại dầu thực vật để tăng khả năng hấp thu curcumin cho cơ thể và giảm cân hiệu quả hơn. Không dùng tinh bột nghệ khi đói, vì có thể gây nên trào ngược dạ dày. Nếu bạn bị dị ứng với tinh bột nghệ hoặc bệnh nhân bị gout, sỏi thận hoặc sỏi mật, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn cách giảm cân bằng tinh bột nghệ để tránh những tác dụng không mong muốn.

Nếu bạn áp dụng giảm cân bằng tinh bột nghệ đúng cách, thì bạn sẽ đạt được kết quả như mong muốn. Bên cạnh đó, bạn cần thiết lập chế độ ăn uống hợp lý và sinh hoạt khoa học để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn. Chúc các bạn đạt trọng lượng lí tưởng.