Những lợi ích không ngờ của khoai tây đối với cơ thể

0
580
khoai tây

Khoai tây là một trong những loại thực phẩm phổ biến trên thế giới, nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe và làn da. Nó nổi tiếng trong việc giảm đốm đen cho da, giúp da sáng mịn đồng thời còn ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do gây hại cho da. Trong bài viết này, hãy cùng wikikhoedep.com tìm hiểu về lợi ích của khoai tây nhé.

khoai tây

Khám phá cách chăm sóc da từ bí đỏ cực kì hiệu quả và an toàn

Tác dụng của khoai tây với làn da

Giúp da khỏe mạnh

Khoai tây chứa hàm lượng vitamin C cao, mà vitamin C là một trong những chất xúc tác cần thiết thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen trong cơ thể hiệu quả hơn, khi cơ thể có đủ collagen thì da sẽ săn chắc và đàn hồi hơn, da không chảy xệ và có ít nếp nhăn hơn. Hơn thế nữa, vitamin C còn có tác dụng như một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa thiệt hại do các tác nhân môi trường gây ra cho da. Bên cạnh đó, vitamin B cùng các khoáng chất khác đều rất tốt cho da, giúp da khỏe mạnh và săn chắc hơn.

Làm sáng da

Khoai tây chứa nhiều chất dinh dưỡng và nó là một trong những nguyên liệu tự nhiên giúp làm sáng da được nhiều chị em sử dụng. Bạn có thể ép khoai tây sống lấy nước, sau đó dùng bông thấm dung dịch và xoa nhẹ lên mặt, để khoảng 5 phút, sau đó rửa mặt bằng nước sạch. Hoặc bạn luộc chín khoai tây, sau đó sắc lát mỏng và đắp lên mặt khoảng 10 phút. Thực hiện cách này đều đặn 2 lần mỗi tuần liên tục trong 1 tháng để cảm nhận sự thay đổi của làn da nhé.

mặt nạ khoai tây

Trị mụn trứng cá

Bạn chỉ cần xay nhuyễn khoai tây và trộn khoai tây với sữa chua không đường thành hỗn hợp sệt, sau đó đắp lên mặt và để khoảng 20 phút, rồi rửa lại bằng nước sạch. Thực hiện đều đặn 2 lần mỗi tuần trong ít nhất 1 tháng để tiêu diệt các nốt mụn đáng ghét nhé.

khoai tây với sữa chua

Xem thêm: Cách làm mặt nạ sữa chua khoai tây đơn giản bạn nên áp dụng ngay

Tác dụng của khoai tây với sức khỏe

Tăng cường hệ miễn dịch

Khoai tây chứa hàm lượng vitamin C cao, cứ mỗi 100gr khoai tây thì chứa 19,7mg vitamin C. Khi cơ thể được cung cấp vitamin C đầy đủ thì sức đề kháng cơ thể sẽ tăng, giúp ngăn ngừa đáng kể các loại bệnh.

Giúp xương chắc khỏe

Khoai tây chứa nhiều khoáng chất quan trọng có tác dụng xây dựng và duy trì cấu trúc xương khỏe mạnh, trong đó sắt và kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất và tổng hợp collagen cho cơ thể, photpho và canxi là những thành phần quan trọng đối với xương.

giúp xương chắc khỏe

Ổn định huyết áp

Thói quen tiêu thụ ít muối hàng ngày là một trong những điều cần thiết để duy trì huyết áp ổn định, bên cạnh đó, việc tăng cường lượng kali cho cơ thể cũng quan trọng không kém. Kali giúp tăng độ đàn hồi cho mạch máu, giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn, từ đó ngăn ngừa sự bất ổn của huyết áp. Vì vậy, bổ sung khoai tây trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp ổn định huyết áp tự nhiên và hiệu quả.

ổn định huyết áp

Ổn định cân nặng

Khoai tây chứa hàm lượng chất xơ rất cao, mà chất xơ được công nhận là yếu tố quan trọng giúp giảm cân hiệu quả. Khi ăn khoai tây, bạn sẽ thấy nhanh no và no lâu hơn, thế nên bạn ít thèm ăn hơn và lượng ăn vào cũng ít hơn, từ đó hạn chế nguy cơ tăng cân. Ngoài ra, nó cũng hỗ trợ quá trình tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp phân hủy và chuyển hóa cacbonhydrat và protein thành năng lượng cho cơ thể hoạt động, ít tích trữ mỡ thừa, nên cũng hỗ trợ quá trình giảm cân rất tốt.

ổn định cân nặng

Xem thêm: Giảm mỡ bụng bằng muối có thực sự tốt không?

Trên đây là một số tác dụng của khoai tây đối với cơ thể, hi vọng chúng sẽ hữu ích cho bạn và giúp bạn có làn da sáng hơn. Chúc các bạn luôn xinh đẹp.